7月度女子活動予定

活動予定
07 /14 2017
20170204_144027[1]

先日の大雨の後から
夏の気候に変わりました。

ニュースを見ていたら
「熱波」が来るので水分を十分にという
話がありました。

「熱波」ってちょっと危険なにおいのする言葉ですね。
食事と水分を十分にとり体調管理に気を付けましょう!

【2017年7月】

15日(土):通常練習08:30~10:30
16日(日):小平リーグ前期 練習はOFF
17日(月):臨時練習13:30~15:30
22日(土)~24日(月)4年生以上、菅平合宿
23日(日):臨時練習13:00~15:00 3年生以下
29日(土):通常練習08:30~10:30       
30日(日):2~3年練習試合 練習はOFF

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小平市 女子サッカーチーム
小平FCイレブンガールズ

基礎ドリル①

Petit!サッカーサプリ
06 /27 2017
先日少しドリルの話をしましたが、
動画が以下のとおりです。

少しゆっくりめにやっていますが
リズムは一定で正確です。

できるようになるにつれて、マーカーの間隔を狭めたり、増やしたりしながら
難易度を調整します。

スピードを上げても安定してできるように繰り返しが大切で、
練習前のアップがわりにルーチンワークとしてもいいかもしれません。
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小平市 女子サッカーチーム
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コーディネーションとドリル

Petit!サッカーサプリ
06 /13 2017
NCM_2286[1]

コーディネーションとドリルについて少しお話しします。

コーディネーションとは「運動神経を鍛えるトレーニング」といつも言ってます。
代表的なトレーニング方法としては「ラダー」があります。(写真右)

これを使ってステップワークを日々繰り返すことで
より速く、より正確に、よりリズミカルにできるようになります。

これができるようになることでどんなメリットがあるか?

頭で思ったことが動作になるまでのスピードが速く正確になる

例えばシュートを打ちたいと思った時から実際にシュートを打つまでの速度が
トレーニングにより速く、正確になっていく。

わかりますかね?

頭で考えてから動作に移るまでのタイムラグをトレーニングにより可能な限り無くすということです。
これはサッカーに限らず、他のスポーツや日常生活においても必要な基礎的な
トレーニングだと思います。

次にドリルです。
ドリルはサッカーに特化したトレーニングです。

例えばマーカーを並べる。(写真左)

これを使って
・右足、イン&アウト、左足、イン&アウト
・両足イン&アウト
・ダブルタッチ
・なめタッチ
・引き玉
等を繰り返し行います。

そうすることで同じ動作のドリブルがより速く、より正確、よりリズミカルに
できるようになります。

先ほどのコーディネーションとこのドリルが合わさるとどういうことになるかというと
サッカーの試合で、相手が寄せてきた時にドリブルで抜いたりする動作が
反射的にできるようになってきます。

コーディネーションとドリルはパターンが無数にありますので
3ヶ月くらいで少しづつ変えていくことで色んな動作を身に着ける
ことができると思います。

一人でもできるし、子どもだけでなく大人もやると
体が結構うごくようになります。

楽しくなりますよ!


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6月度活動予定

活動予定
06 /07 2017
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所属選手の学校の春の運動会も概ね無事終了しました。
暑い日が続きます。夏ですね。
その前に間もなく梅雨入りです。

雨の日が多くなり、サッカーが中止になる日もでてくると思いますが、
できる日は精一杯頑張り、夏の大会に向けて準備をしましょう!

ということで6月の活動予定です。

【2017年6月】

03日(土):トレーニングマッチ(3年生以上)(駒沢第2)
04日(日):OFF
10日(土):通常練習08:30~10:30
11日(土):臨時練習13:30~15:30
17日(土):通常練習08:30~10:30
       5、6年ガールズフェスタ(駒沢)午後
18日(日):小平リーグ前期
20日(土):通常練習08:30~10:30
24日(土):通常練習08:30~10:30
       1、2、3年ガールズフェスタ(西町)午前
25日(日):小平リーグ前期

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6/24 M1(1~3年生)フェスティバル開催のお知らせ

お知らせ
05 /25 2017
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6月24日(土)調布市西町ににて
今年度2回目の東京都16ブロック(少女)主催による

女子サッカーの普及を目的に1~3年生の小学生女子を対象とした
サッカーフェスティバルを開催します。

参加はチームを通じての参加となります。
チームにまだ所属していない方は以下まで
お問合せください。

詳しくはこちら

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小平市 女子サッカーチーム
小平FCイレブンガールズ

サマーキャンプの日程が決まりました!

お知らせ
05 /16 2017
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集中的にサッカーの個を磨く基礎練習からチームプレーの訓練、生活面における団体行動の大切さ等一貫して体験することで、サッカーに対する理解がより深まるとともに心・技・体が一皮むけます。
家族と離れた合宿を通して自主自立の精神を養い、小平FCイレブンの一員としての自覚とチームの結束を固める。

合宿場所  菅平高原
期   間  7月22日(土)~7月24日(月) 2泊3日
対   象  4年生以上

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5月度活動予定(さらにさらに変更しました)

活動予定
05 /13 2017
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5月上旬から日中は夏の日差しが続いています。

練習時には熱中症予防のため水分を多めに用意しましょう!
塩分の入ったスポーツドリンクがおすすめです。

14日の臨時練習がOFFでしたが臨時練習となりました。
21日がOFFとなりました。

【2017年5月】
07日(日):OFF
13日(土):通常練習08:30~10:30
14日(日):臨時練習13:30~15:30
20日(土):通常練習08:30~10:30
21日(日):OFF
27日(土):OFF(運動会準備)
28日(日):OFF(運動会準備)

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東京都小平市花小金井4-16-1
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