小平FCイレブンガールズ

夏休み真っ只中の8月20日
JAカップ初参戦！
戦ってまいりました。

結果は
第一試合　vs　高井戸東　1-3　負け
第二試合　vs　小平FCウィングスガールズ　0-7　負け
予選敗退。

JAカップは5年生の大会ですが、
当チームは3年生が大半で
なかには公式戦初という選手もいました。

2学年違うと相手選手は結構大きく感じたと思います。
大きい選手を相手にひるまず
果敢に挑戦し、最後まで戦い抜いてました。
立派です！

相手のプレスの強さを知り、
けど本気でいけば1対１は勝てる。
早くプレスをかけることの大切さ
ドリブル、トラップ、キックの基礎の大切さ
コミュニケーションを含めたチームワーク
チームメイトへの声がけ
等など。。。。

負けはしましたが、
得たものは大きいと思っております。

今後の課題としては
継続して足元を固めていくことは必要ですが、
何より試合慣れが必要かと感じました。

できるだけ試合ができる機会を設けたいと
思います。

応援ありがとうございました！
引き続きよろしくお願いいたしますm(__)m

さて、9月度の活動予定です。

【2017年9月】

02日（土）：通常練習08：30～10：30
03日（日）：臨時練習13：30～15：30
09日（土）：OFF（学校公開）
10日（日）：OFF（4年生男子練習試合）
16日（土）：通常練習08：30～10：30　　　　　
17日（日）：臨時練習13：30～15：30
18日（月・祝）：臨時練習13：30～15：30
23日（土）：OFF（青少対行事）
24日（日）：臨時練習13：30～15：30
30日（土）：通常練習08：30～10：30

予定が変更になれば都度お知らせします。

体験等のお問い合わせはこちら
kodairafc11girls@jcom.home.ne.jp
小平市　女子サッカーチーム
小平FCイレブンガールズ

今年の夏はものすごく暑かったり、
長袖が必要なくらい涼しくなったり、
なんだか不安定な感じですね。

けど、熱中症対策は油断なくしていきたいですね。
十分な水分と体を冷やす用のタオル、
そして氷、バケツの準備。

備えあれば憂いなし

さて、８月は小学校は夏休みなので通年、練習もほぼ休みにしているのですが、
今年は8月20日（日）に5年生以下のJAカップがったこともあり、
小平FCイレブンガールズもエントリーしましたので練習を多めにしています。

女子サッカーの大会ではなく、
男子と混合の大会ですので勝ち上がれば
男子の強豪と戦うことになります。
緊張しますが、ぜひ勝ち上がっていきたいところです。

ただ現状は試合経験の少ない選手も多いのですが、
経験を積んで少しでも今後の糧とするために出場を決意しました。

厳しい戦いになるかもしれませんが
持てる力を最大限発揮して戦い抜きたいと思います。

応援よろしくお願いいたします。

さて、8月度の活動予定です。
過ぎてしまった日もありますが、
記録として残しておきます。

【2017年8月】

04日（土）：通常練習08：30～10：30
05日（日）：全学年（年長～6年生）練習試合（小金井公園）午前中
11日（土）～13日：夏季休暇
19日（土）：通常練習08：30～10：30
20日（日）：JAカップ16ブロック予選（3年生～5年生）
26日（土）：通常練習08：30～10：30
27日（日）：OFF　

予定が変更になれば都度お知らせします。

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小平FCイレブンガールズのサマーキャンプが開催されました。

今年も恒例の菅平高原。

雨の多いキャンプでしたが、
涼しく快適に過ごせました。

練習メニューとしては男子と合同だったこともあり、
女子サッカーだけでなく、男子サッカーでも課題となっている
パス＆コントロール、守備を3日間集中してやりました。

パス＆コントロールではボールの置き所やパスの正確性など
質の向上に重点を置き行いました。

守備では体のあて方から、ON、OFFの動きや
動き出しのタイミング、チャレンジ＆カバー等に
重点を置いて行いました。

合宿だけですぐに成果が出るということは有りませんが
繰り返し行うことで身につけれるようになればと思います。

夜は雨も上がり、花火やBBQで楽しんでいました！

大きなけがもなく無事に終えることができ感謝ですm(__)m


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先日の大雨の後から
夏の気候に変わりました。

ニュースを見ていたら
「熱波」が来るので水分を十分にという
話がありました。

「熱波」ってちょっと危険なにおいのする言葉ですね。
食事と水分を十分にとり体調管理に気を付けましょう！

【2017年7月】

15日（土）：通常練習08：30～10：30
16日（日）：小平リーグ前期　練習はＯＦＦ
17日（月）：臨時練習13：30～15：30
22日（土）～24日（月）4年生以上、菅平合宿
23日（日）：臨時練習13：00～15：00　3年生以下
29日（土）：通常練習08：30～10：30　　　　　　　
30日（日）：2～3年練習試合　練習はOFF

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先日少しドリブルドリルの話をしましたが、
動画が以下のとおりです。

少しゆっくりめにやっていますが
リズムは一定で正確です。

できるようになるにつれて、マーカーの間隔を狭めたり、増やしたりしながら
難易度を調整します。

スピードを上げても安定してできるように繰り返しが大切で、
練習前のアップがわりにルーチンワークとしてもいいかもしれません。

ずっと続けているとゲームのなかでも反射的に体が動くようになります。
継続は力なりです。

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コーディネーションとドリルについて少しお話しします。

コーディネーションとは「運動神経を鍛えるトレーニング」といつも言ってます。
代表的なトレーニング方法としては「ラダー」を使ったトレーニングがあります。（写真右）

ラダーを使ってステップワークを日々繰り返すことで
より速く、より正確に、よりリズミカルに足が動くようになります。

これができるようになることでどんなメリットがあるか？

頭で思ったことが動作になるまでのスピードが速く正確になる
↓
例えばシュートを打ちたいと思った時から実際にシュートを打つまでの速度が
トレーニングにより、より速く、より正確になっていく。

わかりますかね？

頭で考えてから動作に移るまでのタイムラグをトレーニングにより可能な限り無くすということです。
これはサッカーに限らず、他のスポーツや日常生活においても必要な基礎的な
トレーニングだと思います。

サッカーをやっている人ならよくわかると思いますが、シュートタイミングって
極めて重要ですよね。
今、っていうタイミングを外してしますとボールが流れてタッチラインを割ったり
キーパーに取られたり、相手に囲まれたり。

今っていうときに動いてくれるようになります。
また足の動きが速くなるということは当然足も速くなります。

ラダーはバランス感覚も必要なので体幹も鍛えることができます。
少し押されたくらいではぐらつかなくなります。

次にドリルです。
ドリルはサッカーに特化したトレーニングです。

例えばマーカーを並べる。（写真左）

これを使って
・右足、イン＆アウト、左足、イン＆アウト
・両足イン＆アウト
・ダブルタッチ
・なめタッチ
・引き玉
・ゴムタッチ
等を繰り返し行います。

そうすることで同じ動作のドリブルがより速く、より正確、よりリズミカルに
できるようになります。

先ほどのコーディネーションとこのドリルが合わさるとどういうことになるかというと
サッカーの試合で、相手が寄せてきた時にドリブルで抜いたりする動作が
反射的に速く、思ったタイミングできるようになってきます。

コーディネーションとドリルはパターンが無数にありますので
3ヶ月くらいで少しづつ変えていくことで色んな動作を身に着ける
ことができると思います。

一人でもできるし、子どもだけでなく大人もやると
体が結構うごくようになります。

子どもと一緒にやるサッカーもより楽しくなりますよ！


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所属選手の学校の春の運動会も概ね無事終了しました。
暑い日が続きます。夏ですね。
その前に間もなく梅雨入りです。

雨の日が多くなり、サッカーが中止になる日もでてくると思いますが、
できる日は精一杯頑張り、夏の大会に向けて準備をしましょう！

ということで6月の活動予定です。

【2017年6月】

03日（土）：トレーニングマッチ（3年生以上）（駒沢第2）
04日（日）：ＯＦＦ
10日（土）：通常練習08：30～10：30
11日（土）：臨時練習13：30～15：30
17日（土）：通常練習08：30～10：30
　　　　　　　5、6年ガールズフェスタ（駒沢）午後
18日（日）：小平リーグ前期
20日（土）：通常練習08：30～10：30
24日（土）：通常練習08：30～10：30
　　　　　　　１、２、３年ガールズフェスタ（西町）午前
25日（日）：小平リーグ前期

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