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小平FCイレブンガールズ9月度活動予定

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夏休み真っ只中の8月20日
JAカップ初参戦!
戦ってまいりました。

結果は
第一試合 vs 高井戸東 1-3 負け
第二試合 vs 小平FCウィングスガールズ 0-7 負け
予選敗退。

JAカップは5年生の大会ですが、
当チームは3年生が大半で
なかには公式戦初という選手もいました。

2学年違うと相手選手は結構大きく感じたと思います。
大きい選手を相手にひるまず
果敢に挑戦し、最後まで戦い抜いてました。
立派です!

相手のプレスの強さを知り、
けど本気でいけば1対1は勝てる。
早くプレスをかけることの大切さ
ドリブル、トラップ、キックの基礎の大切さ
コミュニケーションを含めたチームワーク
チームメイトへの声がけ
等など。。。。

負けはしましたが、
得たものは大きいと思っております。

今後の課題としては
継続して足元を固めていくことは必要ですが、
何より試合慣れが必要かと感じました。

できるだけ試合ができる機会を設けたいと
思います。

応援ありがとうございました!
引き続きよろしくお願いいたしますm(__)m

さて、9月度の活動予定です。

【2017年9月】

02日(土):通常練習08:30~10:30
03日(日):臨時練習13:30~15:30
09日(土):OFF(学校公開)
10日(日):OFF(4年生男子練習試合)
16日(土):通常練習08:30~10:30     
17日(日):臨時練習13:30~15:30
18日(月・祝):臨時練習13:30~15:30
23日(土):OFF(青少対行事)
24日(日):臨時練習13:30~15:30
30日(土):通常練習08:30~10:30

予定が変更になれば都度お知らせします。

体験等のお問い合わせはこちら
kodairafc11girls@jcom.home.ne.jp

小平市 女子サッカーチーム
小平FCイレブンガールズ

8月度女子活動予定

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今年の夏はものすごく暑かったり、
長袖が必要なくらい涼しくなったり、
なんだか不安定な感じですね。

けど、熱中症対策は油断なくしていきたいですね。
十分な水分と体を冷やす用のタオル、
そして氷、バケツの準備。

備えあれば憂いなし

さて、8月は小学校は夏休みなので通年、練習もほぼ休みにしているのですが、
今年は8月20日(日)に5年生以下のJAカップがったこともあり、
小平FCイレブンガールズもエントリーしましたので練習を多めにしています。

女子サッカーの大会ではなく、
男子と混合の大会ですので勝ち上がれば
男子の強豪と戦うことになります。
緊張しますが、ぜひ勝ち上がっていきたいところです。

ただ現状は試合経験の少ない選手も多いのですが、
経験を積んで少しでも今後の糧とするために出場を決意しました。

厳しい戦いになるかもしれませんが
持てる力を最大限発揮して戦い抜きたいと思います。

応援よろしくお願いいたします。

さて、8月度の活動予定です。
過ぎてしまった日もありますが、
記録として残しておきます。

【2017年8月】

04日(土):通常練習08:30~10:30
05日(日):全学年(年長~6年生)練習試合(小金井公園)午前中
11日(土)~13日:夏季休暇
19日(土):通常練習08:30~10:30
20日(日):JAカップ16ブロック予選(3年生~5年生)
26日(土):通常練習08:30~10:30
27日(日):OFF 

予定が変更になれば都度お知らせします。

体験等のお問い合わせはこちら
kodairafc11girls@jcom.home.ne.jp

小平市 女子サッカーチーム
小平FCイレブンガールズ

サマーキャンプ開催

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小平FCイレブンガールズのサマーキャンプが開催されました。

今年も恒例の菅平高原。

雨の多いキャンプでしたが、
涼しく快適に過ごせました。

練習メニューとしては男子と合同だったこともあり、
女子サッカーだけでなく、男子サッカーでも課題となっている
パス&コントロール、守備を3日間集中してやりました。

パス&コントロールではボールの置き所やパスの正確性など
質の向上に重点を置き行いました。

守備では体のあて方から、ON、OFFの動きや
動き出しのタイミング、チャレンジ&カバー等に
重点を置いて行いました。

合宿だけですぐに成果が出るということは有りませんが
繰り返し行うことで身につけれるようになればと思います。

夜は雨も上がり、花火やBBQで楽しんでいました!

大きなけがもなく無事に終えることができ感謝ですm(__)m


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小平市 女子サッカーチーム
小平FCイレブンガールズ

7月度女子活動予定

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先日の大雨の後から
夏の気候に変わりました。

ニュースを見ていたら
「熱波」が来るので水分を十分にという
話がありました。

「熱波」ってちょっと危険なにおいのする言葉ですね。
食事と水分を十分にとり体調管理に気を付けましょう!

【2017年7月】

15日(土):通常練習08:30~10:30
16日(日):小平リーグ前期 練習はOFF
17日(月):臨時練習13:30~15:30
22日(土)~24日(月)4年生以上、菅平合宿
23日(日):臨時練習13:00~15:00 3年生以下
29日(土):通常練習08:30~10:30       
30日(日):2~3年練習試合 練習はOFF

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小平市 女子サッカーチーム
小平FCイレブンガールズ
このエントリーのタグ: 小平市 女子サッカー 少女サッカー

基礎ドリル①

先日少しドリブルドリルの話をしましたが、
動画が以下のとおりです。

少しゆっくりめにやっていますが
リズムは一定で正確です。

できるようになるにつれて、マーカーの間隔を狭めたり、増やしたりしながら
難易度を調整します。

スピードを上げても安定してできるように繰り返しが大切で、
練習前のアップがわりにルーチンワークとしてもいいかもしれません。

ずっと続けているとゲームのなかでも反射的に体が動くようになります。
継続は力なりです。

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小平FCイレブンガールズ

コーディネーションとドリル

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コーディネーションとドリルについて少しお話しします。

コーディネーションとは「運動神経を鍛えるトレーニング」といつも言ってます。
代表的なトレーニング方法としては「ラダー」を使ったトレーニングがあります。(写真右)

ラダーを使ってステップワークを日々繰り返すことで
より速く、より正確に、よりリズミカルに足が動くようになります。

これができるようになることでどんなメリットがあるか?

頭で思ったことが動作になるまでのスピードが速く正確になる

例えばシュートを打ちたいと思った時から実際にシュートを打つまでの速度が
トレーニングにより、より速く、より正確になっていく。

わかりますかね?

頭で考えてから動作に移るまでのタイムラグをトレーニングにより可能な限り無くすということです。
これはサッカーに限らず、他のスポーツや日常生活においても必要な基礎的な
トレーニングだと思います。

サッカーをやっている人ならよくわかると思いますが、シュートタイミングって
極めて重要ですよね。
今、っていうタイミングを外してしますとボールが流れてタッチラインを割ったり
キーパーに取られたり、相手に囲まれたり。

今っていうときに動いてくれるようになります。
また足の動きが速くなるということは当然足も速くなります。

ラダーはバランス感覚も必要なので体幹も鍛えることができます。
少し押されたくらいではぐらつかなくなります。

次にドリルです。
ドリルはサッカーに特化したトレーニングです。

例えばマーカーを並べる。(写真左)

これを使って
・右足、イン&アウト、左足、イン&アウト
・両足イン&アウト
・ダブルタッチ
・なめタッチ
・引き玉
・ゴムタッチ
等を繰り返し行います。

そうすることで同じ動作のドリブルがより速く、より正確、よりリズミカルに
できるようになります。

先ほどのコーディネーションとこのドリルが合わさるとどういうことになるかというと
サッカーの試合で、相手が寄せてきた時にドリブルで抜いたりする動作が
反射的に速く、思ったタイミングできるようになってきます。

コーディネーションとドリルはパターンが無数にありますので
3ヶ月くらいで少しづつ変えていくことで色んな動作を身に着ける
ことができると思います。

一人でもできるし、子どもだけでなく大人もやると
体が結構うごくようになります。

子どもと一緒にやるサッカーもより楽しくなりますよ!


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小平市 女子サッカーチーム
小平FCイレブンガールズ

6月度活動予定

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所属選手の学校の春の運動会も概ね無事終了しました。
暑い日が続きます。夏ですね。
その前に間もなく梅雨入りです。

雨の日が多くなり、サッカーが中止になる日もでてくると思いますが、
できる日は精一杯頑張り、夏の大会に向けて準備をしましょう!

ということで6月の活動予定です。

【2017年6月】

03日(土):トレーニングマッチ(3年生以上)(駒沢第2)
04日(日):OFF
10日(土):通常練習08:30~10:30
11日(土):臨時練習13:30~15:30
17日(土):通常練習08:30~10:30
       5、6年ガールズフェスタ(駒沢)午後
18日(日):小平リーグ前期
20日(土):通常練習08:30~10:30
24日(土):通常練習08:30~10:30
       1、2、3年ガールズフェスタ(西町)午前
25日(日):小平リーグ前期

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